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日本营养学家：美国人摄入的“必需”营养素不足_蜘蛛资讯网

本营养学家、长寿专家富冈美智子指出，美国人饮食中普遍缺乏一种关键营养素：膳食纤维。　　膳食纤维为何重要　　富冈美智子表示，典型的美国饮食往往过度依赖加工食品、红肉和含糖饮料，这些食物不仅热量高，而且缺乏维持肠道健康所必需的膳食纤维。她强调，膳食纤维是必需营养素，不仅能促进消化、预防便秘，还能滋养肠道益生菌，增强免疫力。　　日本饮食的启示　　为了填补这一缺口，富冈美智子推荐在早餐中加入纳豆、味噌汤以

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发布时间：03:10:17